HEALTHY MEAL IDEAS

 SIMPLE&HEALTHY BREAKFAST IDEAS FOR STUDENTS

wussupp guys! kali ini aku bakal ngasi tips yang agak beda nih dari yang sebelum-sebelumnya. kali ini bukan tentang OOTD atau Make Up, tapi aku bakal ngasi tips tentang "HEALTHY BREAKFAST". 

let's go~~~~

1. AVOCADO SANDWICH

Nah yang pertama ada Avocado Sandwich, Makanan dengan bahan dasar roti dan buah alpukat ini memiliki rasa yang sangat nikmat. Selain itu, buah alpukat juga mengandung banyak manfaat yang baik untuk kesehatan contohnya: mencerahkan kulit, mengontrol berat badan, mencegah kanker, dan masih banyak lagi. Untuk pembuatannya, aku saranin pake wheat bread atau oat-meal bread, dibandingkan roti putih biasa karena kandungan serat pada wheat bread lebih banyak, dan bagus buat pencernaan. Kalau untuk topping lainnya kalian bisa pakai: cerry tomato,baby spinach, telur, atau juga tuna. Dan masalah sessoning cukup pakai salt& paper secukupnya ya:).

2. OVER-NIGHT OATMEAL

Menu yang kedua ini namanya' OverNight Oatmeal',makanan ini merupakan salah satu menu sarapan yang kalian buat 1 malam sebelumnya( jadi disimpen di kulkas dulu, besoknya baru dimakan). Cara buatnya gampang banget. Tinggal campurkan Oatmeal,milk(aku saranin pake almond milk atau lowfat ya),greek yogurt. kalian juga bisa tambahin buah kayak pisang atau strawberry. Nah, abis itu semuanya di aduk terus ditutup, taro di kulkas 1 malem...besoknya baru dimakan. Untuk toppingnya kalian bisa pake mix-berries,chia seeds, atau almond slice.

3. SMOOTHIE BOWL

Yang ketiga ada"SMOOTHIE BOWL", kalo yang ini kayaknya udah ngga asing di telinga kalian. Menu makanan berbahan dasar buah ini mempunyai rasa yang sangat enak. Campuran berbagai macam buah dan biasanya juga disertai dengan yogurt ini! bagus banget buat memperlancar pencernaan kalian. Cara buatnya juga ngga ribet, kalian cuma perlu nge-mix buah-buahan yang sudah di bekukan sebelumnya: contohnya ya, campurkan frozen banana dan juga frozen berries, tambahkan greek yogurt secukupnya lalu mix menggunakan blender. Untuk mempercantik kalian bisa tambahkan chia seeds, mix-nuts, dan juga potongan buah diatasnya. 

nah itu dia sedikit tips dari aku

semoga bermanfaat dan selamat mencoba. :)